Wararka

Haddii qofku u baahan yahay inuu sariirta ku seexdo jirro ama shilal dartood, sida cusbitaalka iyo ku noqoshada guriga si uu uga soo kabsado, jabka, iwm, aad bay ugu habboon tahay in la doorto mid ku habboon.sariirta kalkaalinta.Inaad awood u yeelatid inaad ka caawiso inay iskood u noolaadaan oo ay daryeelaan waxay sidoo kale yareyn kartaa qaar ka mid ah culeyska, laakiin waxaa jira qaybo badan iyo doorashooyin badan oo la tixgeliyo marka la dooranayo alaabta.Kuwa soo socda ayaa inta badan ah inay kuu soo bandhigaan noocasariirta daryeelka rogmanaysasi ay u doortaan iyo waa maxay hawlaha ay leedahay?Aan isla baranno.
Markaad dooranayso duubka sariirta kalkaalinta, maaha in inta badan ee ay leedahay hawlaheeda, ay ka sii fiican tahay.Xulashadu waxay ku xiran tahay haddii hawlaha aasaasiga ah ee ay leedahay ay dabooli karaan baahiyaha nolosha iyo daryeelka waayeelka, haddii ay tahay mid ammaan ah, deggan, oo la isku halleyn karo.Waa muhiim in la sameeyo iibsasho macquul ah oo ku salaysan xaaladda jireed iyo dhaqaale ee waayeelka.Iyada oo ku saleysan waayo-aragnimada kalkaalisada caafimaad, waxaa lagula talinayaa in bukaannada waayeelka ah ee sariirta jiifa muddo dheer ay doortaan sariiraha kalkaalinta korantada oo leh hawlo ay ka mid yihiin kor u qaadida, kor u qaadida dhabarka, kor u qaadista lugaha, rogashada, iyo dhaqdhaqaaqa.Iyadoo ku xiran xaaladda waayeelka iyo daryeelayaasha, waxay sidoo kale dooran karaan sariiraha kalkaalinta korantada oo leh boosaska fadhiga, hawlaha gargaarka, ama hawlaha gargaarka;Waxaa lagu talinayaa inaad sariirta seexato wakhti gaaban, sida dadka waayeelka ah inta lagu jiro xilliga soo kabashada ee jabka, si ay u doortaan sariirta kalkaalinta gacanta.Tusaale ahaan, haddii aad doorato sariirta kalkaalinta korantada, waxay yeelan kartaa hawlo ay ka mid yihiin kor u qaadida, qaadista dhabarka, iyo qaadista lugaha.
Marka loo eego habka qalliinka, duubka sariirta kalkaalinta ayaa sidoo kale loo qaybin karaa hawlgalka gacanta iyo hawlgalka korontada.Midka hore wuxuu u baahan yahay shaqaale la socda marka la isticmaalo, halka kan dambe uusan haynin hawlo badan, taas oo yareyn karta culeyska daryeelayaasha iyo xubnaha qoyska, xitaa dadka waayeelka ah ayaa iskood u isticmaali kara.Horumarka bulshada, sannadihii ugu dambeeyay, waxaa sidoo kale suuqa ka soo muuqday sariiraha dadka lagu xanaaneeyo oo lagu shaqeyn karo cod ama shaashad.
Shaqada wareejinta sariirta kalkaalinta
1. Waa la qaadi karaa ama la dejin karaa: si toosan ayaa loo kicin karaa ama loo dejin karaa, oo dhererka sariirta waa la hagaajin karaa.Waxay noqon doontaa mid ku habboon waayeelka si ay u fuulaan oo uga baxaan sariirta, yaraynta xoojinta daryeelka daryeelayaasha.
2. Dib u qaadista: Xagasha sariirta dhinaceeda ayaa la hagaajin karaa si loo yareeyo daalka bukaanada sariirta jiifa muddo dheer.Waxa kale oo suurtogal ah in la fadhiisto markaad wax cunayso, wax akhrinayso, ama daawato TV.
3. Beddelka qaabka fadhiga: Sariirta kalkaalinta waxa loo rogi karaa fadhiga fadhiga, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon wax cunid, akhrin iyo qoraal, ama lugaha lagu dhaqo.
4. Lugaha oo kor loo qaado: Waxa ay kor u qaadi kartaa oo hoos u dhigi kartaa labada addin ee hoose, iyada oo ka fogaanaysa qallafsanaanta murqaha iyo kabuubyada lugaha, waxaanay kor u qaaddaa wareegga dhiigga.Loo isticmaalo iyada oo lala kaashanayo dib u qaadista dhabarka, waxay ka hortagi kartaa dhaawaca maqaarka sacrococcygeal ee ay keento fadhi ama fadhi yar oo waayeelka ah.
5. Is-rog-rogid: Waxa ay door caawimo ah ka ciyaari kartaa dadka da'da ah ee u leexanaya dhanka bidix iyo midig, nasinta jidhka, iyo yaraynta xoojinta daryeelka daryeelayaasha.
6. Mobile: Way ku habboon tahay in la dhaqaaqo marka la isticmaalayo, taas oo u sahlaysa daryeelayaasha in ay dibadda u baxaan si ay u cajabiyaan muuqaalka iyo qorraxdu, fududaynta fulinta daryeelka, iyo yaraynta culeyska shaqada ee daryeelayaasha.